Массаж шиацу

Упругость, естественный цвет лица, отсутствие зажимов и морщин – вот что отличает молодую кожу от возрастной. Поэтому каждая женщина с определенного возраста стремится продлить молодость кожи лица.

Не все методы омоложения являются безопасными и с долгоиграющим эффектом – некоторые инвазивные процедуры способны навредить. Чего не скажешь о массаже шиацу – относительно молодой технике массажа, способной продлить молодость кожи без серьезных вмешательств в организм.

Что значит массаж шиацу, в каких случаях он необходим и чем отличается от других видов мануального воздействия? Давайте разбираться.

Что такое массаж шиацу?

Массаж шиацу был придуман японским доктором чуть больше 100 лет назад. Несмотря на достаточно «молодой» возраст, эта методика приобрела популярность во всем мире благодаря свой эффективности и простоте выполнения.

Массаж шиацу представляет собой особую технику акупунктурного массажа, смысл которого в воздействии на биологически активные точки на теле человека, помогающие снять зажимы и освободить течение жизненной энергии.

В переводе с японского «ши» означает «пальцы», а «ацу» (атсу) - надавливание. Таким образом, мы получаем шиацу (шиатсу) - целое направление в массаже, способное не только продлить молодость, но и оздоровить весь организм.

Каждая биоактивная точка – это место выхода сосудов и нервов. При воздействии на эти области происходит стимуляция нервно-мышечной проводимости. Специально подобранная техника выполнения массаж шиацу для тела помогает избавить человека от головной боли и помогает в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Массаж шиацу для лица выступает в качестве метода терапии и в результате дает возможность укрепить ослабленные мышцы и расслабить перенапряженные, улучшить цвет и контуры лица, активировать кровообращение.

Биоактивные точки расположены на суставах и сухожилиях. Надавливания на них могут сопровождаться растиранием ладонями. Болезненные точки не массируются напрямую – в этом случае воздействие происходит на участки возле точек.

Массаж шиацу требует хороших знаний по анатомии человека и взаимосвязи биоактивных точек с внутренними органами. Именно поэтому при выборе специалиста важно обращать внимание на его образование и опыт работы.

Техники выполнения

Курс массажа шиацу обычно длится 7 дней. Во время сеансов специалист задействует фаланги больших пальцев, средние и безымянный пальцы, а также ладони. Каждая точка надавливается не более 10 раз за сеанс, а сила воздействия постепенно увеличивается.

Массаж лица можно выполнять самостоятельно, остальные зоны должны прорабатываться специалистом. Техника массажа шиацу для лица проста для выполнения в домашних условиях и помогает улучшить цвет лица, убрать отеки, уменьшить морщины.

Каждая точка надавливается 5-7 секунд, пальцы располагаются под прямым углом к месту проработки. Другой вариант – надавливание проводится на протяжении 1-3 вдохов-выдохов.

Общие рекомендации перед массажем шиацу - очистить и согреть руки, создать вокруг себя спокойную атмосферу, все движения выполнять плавно, но уверенно. И главное – настроиться на целительную силу массажа.

Массаж лица делается следующим образом:

1. Очистите кожу от косметики;

2. Сделайте паровую ванночку, чтобы расширить сосуды и расслабить мышцы лица;

3. Нанести на кожу лица крем для увлажения;

4. Легкими похлопываниями кончиками пальцев пройдитесь по всей области лица;

5. Теперь приступайте к области лба. Указательный, средний и безымянный пальцы поместите над бровью в одну линию. Надавливайте 5-7 секунд, поднимитесь вверх на один сантиметр и повторите надавливания. Поднимайтесь до тех пор, пока у вас не получится по 4 проработанных прямых линии над каждой бровью;

6. Теперь теми же пальцами надавливайте на начало, середину и конец брови;

7. Следующий этап – надавливания на внешний и внутренний углы глаза. Эти точки прорабатываются указательными пальцами;

8. Переходите к зоне бровей - она массируется теми же тремя пальцами;

9. Теперь прорабатывается точка возле губ – область над верхней губой надавливается указательным пальцем;

10. Далее воздействуйте на крылья носа указательными пальцами одновременно с обеих сторон;

11. Возьмите большим и указательным пальцем обе мочки ушей и надавите на них 5-7 секунд, повторите трижды;

12. А теперь надавите на точку между ключицами – она помогает успокоить и расслабить организм.

После массажа рекомендуется смыть крем и отдохнуть, позволив себе несколько минут спокойно полежать. Массаж лица можно выполнять 2 недели подряд в качестве утренней разминки.

Массаж шиацу отлично помогает не только для омоложения или лечения проблем с опорно-двигательным аппаратом. Воздействие на определенные точки способно оказать положительное влияние на весь организм. Среди таких точек можно выделить следующие:

1. Точка, расположенная на 5 сантиметров вниз от пупку отвечает за энергию в теле человека;

2. Чтобы улучшить концентрацию внимания достаточно регулярно массировать область висков и переносицы;

3. Мочка ушей содержат точки, помогающие уменьшить нервное напряжение;

4. Точки, расположенные в подколенных впадинах, отвечают за состояние спины – при их массировании боли в области спины уменьшатся либо сойдут на нет;

5. Надавливание на точки в центре подбородка и лба поможет убрать неприятные ощущения во время менструаций.

Показания

Различные виды массажа шиацу отличаются от других видов массажа глубиной своего воздействия. Традиционные массажные техники направлены на поверхностное воздействие через растирание, разминание, поглаживания и другие техники.

Во время массажа шиацу воздействие на организм происходит по-другому: надавливание приводит к прекращению питания определенных точек, за счет чего раздражаются определенные нервные узлы и включаются энергетические точки. После прекращения воздействия приходит прилив крови к надавливаемой точке, что улучшает обмен веществ в тканях.  

Массаж шиацу оказывает продолжительный косметологический и лечебный эффект при следующих заболеваниях и проблемах:

1. Отеки;

2. Морщины, дряблость кожи;

3. Бессонница;

4. Сбои в работе кишечника;

5. Боли в суставах и позвоночнике;

6. Головные боли;

7. 7Перепады давления;

8. Апатичное состояние;

9. Нарушения кровообращения;

10. Лишний вес.

Противопоказания

Любой массаж должен делаться либо по назначениям врача, либо по желанию пациента, но только в том случае, если у него нет запретов на проведение мануальных процедур. К противопоказаниям для массажа шиацу относятся следующие заболевания:

• Доброкачественные и злокачественные новообразования;

• Различные воспалительные процессы;

• Наличие патологий внутренних органов;

• Травмы;

• Варикоз;

• Нарушения кожного покрова;

• Острые болезненные состояния;

• ОРВИ с лихорадкой и простудные состояния;

• Туберкулез;

• Нарушенное внутричерепное давление;

• Нарушения психики;

• Болезни опорно-двигательного аппарата в стадии обострения.